Quantcast
Channel: Fémina En Construcción
Viewing all 111 articles
Browse latest View live

¡NO a la pornografía infantil!

$
0
0

La sola tenencia de pornografía infantil en el ordenador no solo es deleznable, sino que es DELITO, como lo es la distribución y su producción.

Por favor, si encuentras algún perfil en las redes sociales con ese contenido pedófilo tan repugnante, no lo compartas ni para denunciarlos. Denúncialo a la red social y envía un email a: 

denuncias.pornografia.infantil@policia.es 

¡Gracias por compartir este mensaje!




Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.


Felicidades, amor!!!

$
0
0
Me dijeron una vez que "il tuo amore ti ispira" (tu amor te inspira), y va a ser que es verdad... O al menos, si la inspiración no me sale innata, me gusta crear con cariño un postre para él...
Hoy hace 36 primaveras el amor de mi vida, y ya hace un tiempecito cayó una imagen en mis manos y decidí que sería su tarta de cumpleaños, que los pasteles no le van demasiado...
La idea y receta original la encontrais en missbuttercup, pero yo os dejo la adaptación que he hecho en casa:


Para la masa, he comprado el hojaldre hecho (venden fresco y congelado en todos los súpers), que no me daba tiempo de hacerlo a mí. He unido las dos hojas que venían para que me diesen el diámetro necesario para mi molde. Se pegan fácilmente con un poquito de agua y luego están un poco amasadas con el rodillo de madera y un poco de harina. Con los recortes de masa, he hecho una bola y la he reservado para hacer los corazones de arriba (¡que no se os seque, envolvedla en film!).

Ingredientes:
  • Masa hojaldre 
  • 500 grs de fresas troceadas
  • 4-5 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada sopera de Maicena (sin colmar)
  • 150 ml de agua
  • 1 huevo 
  • azúcar + azúcar vainillada
  • crema pastelera

Preparación:
Precalentar el horno a 200º.
Cubrir el molde engrasado y enharinado con la masa de hojaldre, recortando el excedente. Poner en la base una capa de crema pastelera (la hago en la thermo).
En un cazo mediano, poner las fresas troceadas con el azúcar, revolver para que se mezcle y añadir el agua y la cucharada de Maicena. Poner a fuego lento, durante 10-15 minutos, e id revolviendo cada poco para que no se pegue.
Mientras se cuecen las fresas, vamos preparando los corazones con el excedente de la masa. Yo la he amasado y la he dejado finita para cortarla con el molde, porque al ser hojaldre sube mucho y tampoco quería corazones de 5cm de alto...
Sobre la capa de crema que habíamos puesto, añadimos las fresas. Batimos un huevo con una cucharada de azúcar y otra de azúcar vainillada y vamos colocando los corazones sobre las fresas, pintándolos con una brocha y el huevo batido con azúcar, para que al hornearlo quede doradito.

Os dejo aquí el paso a paso en imágenes de la web original, que está muy clarito:

(Clic sobre la imagen para ampliar)

Horno medio, 210ºC, 20 minutos. Luego bajar la temperatura a 190ºC y dejar otros 15-20 minutos. Si los corazones (el hojaldre) ya se ha dorado con los primeros minutos de horneado, cubrimos la tarta para que no se nos quemen (con papel albal o vegetal de cocina).


¿Qué tal ha resultado? Este, estaba buenísimo!  :)




Licencia de Creative Commons
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

A dieta :(

$
0
0
¿Posibles consecuencias de dejar de fumar? ¡Ponerse como una vaca!


Y es que para matar al monstruo verde, lo he tenido que enterrar con comida, y eso se traduce en seis hermosos quilos en un mes y medio. No lo soporto, entro a presión en los pantalones, se me ha puesto un pandero de órdago, tengo barriga (y no me gusta gastar de eso!) y no soporto que me rocen los muslos entre sí!!! Así que aunque aun tengo ansiedad y pensaba adelgazar cuando desapareciese, esto hay que pararlo... porque me siento INCOMODÍSIMA!!!
Además, y para flipar (no olvidemos que apretada, pero sigo haciendo una talla 36), con la nueva tabla que regula el sobrepeso, hace como 2 quilos que soy obesa. Resulta que en la Universidad de Navarra han hecho un estudio y ahora dicen que el Índice de Masa Corporal da errores y que en realidad, 1 de cada 3 personas que según el IMC son delgadas, son en realidad obesas. ¡Señor, se os va la pinza, vais a crear aun más anoréxicas!!! Menos mal que, en contrapartida, se ha dejado de instar a los adultos sanos delgados a que engorden, y es que... ¿si estás san@, por qué demonios hay que engordar más?
En fin, que a mi plín lo que digan... yo de obesa no tengo nada, pero mi 'zona confort' está en 48-51 Kgs y los 56 que llevo a cuestas me pesan como si fuesen 106, así que ¡a adelgazar YA!

Hace un par de años, en un intento frustrado de dejar de fumar que no superó los quince días, cogí tres quilillos... y me recomendaron ir a una dietista (en una herboristería) que te hace una DIETA FÁCIL con la que pierdes peso sin pasar gana. Las cosas como son, funciona... y no solo en mi, he visto casos en los que se han perdido bastantes quilos sin pasar gana. Lo que pasa es que como yo solo quería perder los tres quilillos que me había engordado, dejé de ir enseguida (has de hacerte control semanalmente -que te cuesta 20 euritos, claro- y según lo que has perdido, te añaden más alimentos o menos.) Total, que me guardé la dieta, así que os la comparto aquí:

* * *

Primera semana


Desayuno:
1.- 1 ampolla de jalea real
2.-½ vaso de leche desnatada sin lactosa (o de soja) con café/té.
3.- 2 rebanadas de pan molde ó 2 tostadas (integral, se puede poner un poco de aceite en la rebanada) con jamón dulce/jamón salado/pavo/atún/tortilla

Comida:
1.- Un plato de postre de ensalada con lechuga/endivias/escarola/iceberg con:
atún (en aceite o escabeche)/huevo duro/palitos cangrejo/sardinas/gambitas/jamón.
2.- Carne, pescado, marisco sin límite de cantidad (a la plancha/horno/hervido y se puede mezclar carne con pescado).

Cena:
1.- Caldo (pollo, medio manojo de apio, unos granos de pimienta, un poco de tomillo, un hueso de jamón, un hueso blanco) (¡sin pasta!)
2.- Pescado/marisco/tortilla/pavo/pollo.

Picoteo:
Infusiones, café, té, jamón dulce/jamón salado/pavo/atún y conservas de pescado en aceite de oliva o escabeche. (Sin límite).

MUY IMPORTANTE: 
    - 1.5 l de agua con dos tapones de drenaje al día.
    - Aliños: aceite de oliva, sal, vinagre de manzana.
    - Endulzar: sacarina/edulcorante.
    - Cocinar: Aceite de oliva. (Todas las hierbas y especias permitidas)
    - ¡Siempre ha de comerse más pescado que carne!
    - Permitidas todas las carnes EXCEPTO LA DE CERDO
    - Importante: SI NO SALE EN ESTA TABLA, ¡NO SE COME!
      * * *

      Lo que yo llevo peor de esta dieta es la casi ausencia de leche... yo, que no soy nada sin mis vasos de Nesquick!!! Se acabaron mis vasitos mañaneros, los de media tarde y los de la noche... y mis bizcochos, y la repostería... aish!!! Nada, que me estaba convirtiendo en una zampabollos!!! En fin, hay que hacer el esfuerzo... y el que algo quiere, algo le cuesta!
      En esta ocasión, y pasando de herboristería, me he comprado la botella de drenaje que te encuentras en la zona dietética del Carrefour y vale tres veces menos, y en lugar de la jalea real, me voy a tomar un bote de multivitaminas que tengo desde hace tiempo y sino se me va a caducar.

      Como ya os he comentado, yo solo fui un par de semanas a la herboristería y en realidad solo me apunté la primera semana de la dieta. La base para las otras semanas es siempre igual, si os fijais, apenas hay fruta y verdura al principio, y es que ésta se va incorporando semanal y gradualmente. He buscado la dieta para las siguientes semanas y la he encontrado. Aunque varía un poco de lo que hice yo, puede valer, así que os la enlazo:

      1ª-2ª semanas
      3ª-4ª semanas
      5ª semana
      6ª semana
      7ª semana

      De momento el peso partida a día 16 es de 56 Quilos, haré el seguimiento semanal en este post para ver si funciona o no... antes de liarme con la 'sopa quemagrasa', probaremos a hacerlo mejor...



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Abril de 2013

      Tu 27

      $
      0
      0


      Debería ir camino de la cama. Son las 11 y mañana me vienen a buscar a las 7. He de tener la mente despierta y clara... algo que llevo sin saber qué significa dos días. Aquí estamos, a las puertas... Con un calcetín reseco y arrugado por estómago, oprimido por un pecho que lo aplasta, en unos pulmones que se han hecho más pequeños y no consiguen respirar todo el aire que necesitan por más que lo intenten suspirar. Toma frase subordinada, ea... De ahí podían sacar unas cuantas de putadas para otros 'calcetines resecos'.
      Tantos años caminando este camino, tantos años dando la vuelta, tantas veces asustada por el coco negro que vive en la sombra y a mí, la "echá pa' alante", se me come viva.
      Aaah, pero me alcé y por fin tomé el camino que quería tomar. Y ahora estoy aquí, en la puerta, a unas horas de picar y decir "¿Se puede?". Aunque me tiemblan un poco las piernas... El coco negro me da un miedo tremendo, se parece mucho a mí, pero es de humo negro... y me sigue, creo que me lo he respirado y así tengo yo los pulmones: chiquititos, chiquititos. (¡Y eso que no fumo! Porque si, aprovecho y digo que voy camino de dos meses en mi papel de Sant Jordi con mi 'monstruo verde'). Buen 'habano' que me fumaba yo ahora mismito!!!
      Total, que a lo que iba...
      Que mañana es 27. Curioso día para picar a la puerta. A esa puerta que nunca se pica un 27. Pero esta vez si, porque yo lo valgo. Se que te gusta... se que me has traído hasta aquí, y que yo me he dejado. Pero si te lo atribuyo a tí y no me dejan pasar, podré decir: "bah, tampoco quería tanto, no?". Aunque yo se que no es así. Que si que quiero. Que quiero mucho. Y por eso, precisamente por eso, tengo los pulmones llenos de humo negro que no me dejan respirar. Porque me han cambiado algunas fichas de la partida y me han atacado todas las sombras parecidas a mí a las que había dado esquinazo. Y ala, como no sabía qué hacer con ellas... me las he comido.

      Qué gran día puede ser mañana. Tu cumpleaños no cumplido. Tu 57 que ya casi nadie ve. Y yo, y mi 27... y mi 4 y mi 18. ¿Y qué será, será...?

      "Al final todo saldra bien, y si no sale bien, es que no es el final"

      No, no será el final. Pero habrá ganado el humo negro. Se que esa vocecita tuya que sigue dentro de mí me ha traído hasta aquí. Así que como seguramente no estarás muy solicitada para estas cosas... me encomiendo a ti, si se puede hacer eso. Ayúdame, por favor. Haz que vea las cosas claras y haz que salgan las que se mejor. Se mi tila, acompáñame aunque no estés aquí, porque te necesito.

      Felicidades, mama. Te quiero, siempre. Y si me abren, será TU 27.


      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Un código de barras malherido

      $
      0
      0


      Absolutamente desmoralizada y abatida.
      Y no es comprensión ni ánimos lo que quiero... mi mayor fraude soy yo misma, así que poco se puede hacer desde fuera.
      Cuando llevas una semana estudiando y cuanto más estudias, más tienes por estudiar... algo no funciona. Nunca, jamás, volveré a hacer un curso de un año en tres meses y medio llevando más de diez años sin estudiar. Haciendo un símil, este curso nos ha pretendido enseñar la formulación dándonos la teoría y sin habernos explicado las valencias. Y luego apáñate cuando te hagan formular de verdad... Porque ese curso 'repasa' lo más importante saltándose 'todo' lo que influyó para que sucediera, y cuando intentas comprenderlo y tiras del hilo, descubres que el hilo abulta más que la materia. Y piensas que quizá si no estás 'ahí' es porque realmente no 'puedes' estar y lo único que has hecho es soñar por encima de tus posibilidades... Esto, por no contar con la inminente posibilidad de una derrota en inglés que mande a la mierda tres notas de notable-excelente. Y por no hablar de 'mis mariposas', esas que me habían ilusionado tanto que me desgarran por dentro al salir volando.
      Esto es más bien toda la respuesta que estoy dispuesta a dar sin romperme, a la futura posible pregunta de 'por qué no fui' , en un instante en el que pagaría por desaparecer del mundo y no ser nada , ni siquiera aire. Es desgarrador mirar cómo se quema el polvo de hadas y se convierte en... humo negro.




      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      En el mundo de las hadas soñamos...

      $
      0
      0
      ENYA: El sueño de las hadas

      (Desactiva la música del blog al final de la columna de la derecha)



      Estaba mirando yo la estupenda web de juguetes Waldorf Bella Luna Toys y el precioso blog SouleMama, cuando sin saber bien cómo, he llegado hasta 'Imagine Childhood' (imagina la infancia) y su 'Handmade Flower Fairies'... y entonces, me he enamorado de sus haditas y cabañas de fieltro...


      Y si me he enamorado, es porque ya llevo tiempo pensando en haditas para mi pequeña florecilla... Recuerdo, hace unos cuantos de años, cuando mi hermano (con el que me llevo casi 9 años) era pequeño y yo le hablaba de los duendes y los Gnomos (influenciada supongo, por David el Gnomo[ver capítulo 1]y Los Diminutos -qué dibujos aquellos...-), asegurándole que existían de verdad. Él picaba en la pared y pegaba la oreja esperando escuchar algún sonido y yo le aseguraba que en ocasiones, hasta creía haber visto alguno! ¿No es preciosa esa mágica inocencia?

      Buscando un libro que hable sobre las hadas y sus casitas para leerle a la princesa antes de dormir, que cuente las historias narradas entre flores, hiedras y arroyos para ella... he dado con varios títulos interesantes, que ¡seguro que están hechos de auténtico polvo de hadas!. De momento, aquí está mi preselección:

      • Manual de las hadas: ¿Existen las hadas?¿Dónde viven?¿Cuántas son? ¿Se las puede ver?...Siéntate, ponte cómoda, respira hondo y prepárateporque cuando abras esteManual te adentrarás en el genuino Mundo de Las Hadas .
      • Las hadas de medianoche: Lucia ha perdido su colgante favorito en el jardín de su abuela pero unos seres diminutos le ayudaran a encontrarlo. Nuestra protagonista vivirá apasionante aventura con sus nuevas amigas Amapola, Luciérnaga, Mariposa y Purpurina. 
      • Haz tu propio jardín de hadas: Crea tu jardín de hadas con este divertido libro de actividades. Simplemente dobla el jardín de la portada y coloca el arbusto, el tronco del árbol y demás vegetación. Pasa muchas horas de diversión coloreando y recortando las figuras en blanco y negro del país de las hadas para completar el escenario.El libro incluye recortables del Rey y la Reina de las hadas, un hada haciendo un hechizo, un hada recién nacida en su cuna, un gnomo, un elfo y un baile de hadas.Sigue las instrucciones paso a paso para hacer vestidos de hadas, pasteles, flores de papel y collares de margaritas. 
      • Hadas de las cavernas:  Existen hadas intrépidas que viven en las montañas y duermen en grutas y cuevas. Con este libro todos pueden descubrir cómo hay hadas que causan las tormentas o la nieve, otras espectrales que asustan a los viajeros, algunas que ayudan a las jóvenes a encontrar el verdadero amor y otras que construyen megalitos de piedra.
      • El libro secreto de las hadas flores:¿Sabías que en el corazón de todas las hadas hay una chispa mágica que las hace brillar?Las Hadas Flores resplandecen cuando están contentas y se divierten con sus amigas, pero solo pueden verlas personas muy especiales.
      • La magia de las hadas flores: Descubre todos los secretos de las Hadas Flores de la mano de su creadora, Cicely Mary Barrer. De su diario, acompañado de magias, cartas e ilustraciones, se desprende todo la magia de estar diminutas criaturas.
      • Libros para pequeñas hadas

      He estado buscando para hacer algunas MANUALIDADES relacionadas, y he encontrado bastantes, pero me voy a quedar con:
      • Lapicero (o no, también podría ser un punto de libro precioso si la pegamos a un palo depresor -de los de los médicos-) de una hadita en goma eva.

      Así que mientras decido el/los libros que compraré, he ido maquinando cómo ayudar a mi hija a soñar sin límites, a crear, a desarrollar su inteligencia a través de la fantasía... y he programado una actividad para hacer juntas en cuanto haga buen tiempo:


      Construir una casita para ellas, con nuestras manos, madera, palitos y todo aquello que ella quiera incluir... Así podrá imaginar durante el día los cuentos explicados antes de ir a dormir y hacerlos realidad con algo construído por ella misma!

      Aun no tengo claro cómo hacernos con las haditas... no tengo claro si comprarlas a alguna artesana como Xixonesina o Elenarte o intentarlas hacer... aunque en realidad, lo que me gustaría, es aprender a hacer las haditas Waldorf y hacerlas juntas...



      De momento, os dejo con la idea por si os apetece uniros a ella! :)

      Quizá también te interese: La importancia del juego




      Nota: Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.
        Licencia de Creative Commons
      Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Decisiones importantes

      $
      0
      0
      Me gusta escribir, y la noche me inspira para hacerlo, asi que cuando no paro de darle vueltas a lo mismo, es una forma de 'descargar' dejarlo plasmado, además de que me suele ayudar a distanciarme y ver las cosas de forma objetiva.
      Llevo semanas pensando, dando vueltas, analizando... y no soy capaz de tomar una decisión. Bueno, en realidad tampoco 'puedo' tomarla aún, hasta que no sepa los resultados de los exámenes el día 22...  Pero es una decisión importante, mucho, y soy capaz de 'tenerlo claro' diez veces al día, alternando entre las dos opciones:


      Ese es mi dilema. Que las entrañas me piden aceptar el desafío de mi marido y lo que clama mi corazón... y el cerebro me pide hacer realidad mi sueño. El problema es que el tren pasa para los dos por última vez, no puedo quedarme con las dos cosas, he de escoger una de ellas y no soy capaz de hacer la elección. Las dos me pesan demasiado, las dos son demasiado importantes para mí, las dos llevo mucho tiempo esperándolas... pero son incompatibles. Y quiero ese bebé, lo quiero... quiero oler su piel, sentirlo, gestarlo, amamantarlo, parirlo. Lo quiero. Quiero que mis hijos se tengan, que no estén solos, un tercer hermano, aunque se lleven tiempo entre ellos, siempre será un hermano. Pero quiero mi carrera. Es una espinita que tengo clavada desde mi juventud, es algo que le debo a mi madre, que me debo a mí misma. Es el motivo de mi tatuaje. Es el motivo de haberme presentado a las PAU+25. Quiero ser algo en la vida, no soporto más verme en esta espiral que me traga, donde no puedo pedir porque 'no soy'. Y quiero ser, necesito ser. Quiero ganarme la vida con algo que me guste. Y quiero estar ahí para que el día de mañana, cuando mis hijos me necesiten con los suyos, me tengan. Y eso solo es posible si consigo hacerme maestra... Maestra de chiquititos, que son los que me van, que es lo que me motiva. Pero si finalmente hago mi carrera, me quedará la pena en el alma de no haber tenido ese tercer hijo, y esa pena pesa mucho.

      Los pros y los contras los he analizado mil veces, y en ambos casos tienen la balanza compensada... lo que uno resta por un lado, aporta por otro, y viceversa. Y no se qué hacer... no se qué hacer, porque deje la que deje, tome la decisión que tome, una parte de mi va a ser feliz y la otra pasará una etapa de duelo.

      Y pienso por un lado que ahora los tengo grandes, que dentro de un par de años, cuando acabe el ciclo superior, podría comenzar mi carrera, que también quiero tener un sueldo decente de una vez por todas, que necesito ser algo y que quiero (mucho, muchísimo) tener el horario de los profesores para estar con mis hijos, y con los suyos cuando lo necesiten, siempre que no tengan colegio. Que necesito tener un trabajo en el que me sienta realizada y sentir que soy una pequeña piececita con su lugar en el mundo. Idealmente, debería haber sido la carrera antes y los hijos después, pero ¿acaso aun no estoy a tiempo?
      Si tengo un bebé ahora, debería esperarme hasta que se hiciera mayor para poder [volver] a ponerme a estudiar, después de haberlo dejado [otra vez], por lo que ya haría una carrera más por satisfacción personal que para ejercer... o ejercer a los 50 años. Así que posiblemente renunciaría a la carrera. Significarían dos o tres años de auténtica locura [otra vez], justo ahora que lo comenzamos a pasar, y es que es muy duro subir a un bebé si los dos han de trabajar y no hay nadie que pueda echar una mano... Por no hablar de los dos años próximos que pasaríamos , a nivel económico, al quedarme en casa sin trabajar... embarazada primero y hasta que el bb tuviese su primer añito (y yo acabase el segundo año del ciclo). Sinceramente, tengo serias dudas de cómo saldríamos adelante durante tanto tiempo sin mi sueldo. Pero luego lo pienso, pienso que el bebé si que es compatible con el ciclo superior, y que aunque ahora no hay bolsa de trabajo también podría conseguir trabajar como soporte en un colegio (menos sueldo pero mismos horarios que los maestros) y que de una u otra forma saldríamos adelante... Y me imagino con el bebé, me imagino embarazada, me imagino dándole el pecho, me imagino sus risas, sus babitas, su olor... Me imagino a mi familia sentada en la mesa, ahora, y dentro de unos años, con sus vidas, sus parejas... Y quiero ese hijo. Y por un momento me da igual el mundo y sólo quiero ese hijo, y lo desea cada célula de mi cuerpo, mi corazón, mi mente... hasta que recuerda que significa renunciar a mi carrera, recuerda mi tatuaje, recuerda a mi madre, recuerda cuánto me gustaría tener una carrera. Y volvemos a empezar...

      La verdad es que espero que el día 22 no decante obligatoriamente la balanza. Porque sólo lo haría en el caso de no haber aprobado, donde obligatoriamente el bebé queda descartado y todo lo mío aplazado por un año. Prefiero decidir y escoger yo, prefiero haber aprobado. ¡Deseo con el alma haber aprobado! Así que de momento, hasta el 22...



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Habitaciones Ikea para niño y niña

      $
      0
      0


      Este verano separamos a mis hijos, que habían dormido juntos hasta entonces en la misma habitación, y pasamos a darles su reclamado espacio personal. Aprovechamos una semana en la que se los quedó una tía mientras nosotros trabajábamos, para vaciar la antigua habitación, pintar y empapelar las nuevas y darnos el tremendo tute de montar dos habitaciones tornillo a tornillo... ¡Una semana demoledora! Pero sus caritas al volver, bien valieron todos los esfuerzos...

      Os comparto aquí nuestras composiciones, por si os pueden servir de inspiración.

      Las dos habitaciones están compuestas con muebles de habitación y otros de la colección de comedor, de la serie HEMNES.
      Cada una tiene:
      Dos estanterías, una librería, una silla JULES júnior, las camas-diván (que se convierten en cama de matrimonio de 1.60m cuando vienen sus amiguitos), en su versión de tres cajones y en la de dos cajones para el niño, y un armario PAX de fondo 37cm, puesto que las habitaciones son muy pequeñas y con ello les hemos ganado un espacio precioso que con un armario de fondo habitual no tendríamos. Aquí hemos tenido que jugar un poco con los colores, puesto que este fondo de armario únicamente está disponible con estructura de color blanco, y en la habitación de la niña no suponía problema, pero en la del niño sí, así que para él escogimos frontales de puerta FEVIK de cristal y para la niña nos decantamos por los frontales RISDAL, cuyas rayas hacen conjunto con la cama-diván blanca. Aunque pueda parecer lo contrario, el espacio se aprovecha muchísimo con estos armarios, que funcionan básicamente con estantes. Tienen dos barras para colgar las cosas imprescindibles, cada armario tiene 5 estantes interiores y dos cestos para ropa interior y complementos, todo de la serie KOMPLEMENT, que es la unica que es compatible con el fondo de 37cm. Para completar las habitaciones, les hicimos unos sobres a medida a modo de escritorio, ambos de algo más de dos metros y en color blanco, con el mismo fondo de los armarios (37cm más los 1 o 2cm extra de las puertas). Su precio ha sido de 70 y 95€, que completamos con 5 patas VIKA regulables cada uno y una mesilla de noche a modo de box.

      En lugar de lámparas, les hemos puesto un ventilador de techo con luz a cada uno, que podemos constatar que va de vicio en verano, y lo hemos escogido según estos criterios. La cortina del niño la hemos reutilizado de la habitación que compartían, y la de la niña la hemos comprado en Vertbaudet. Cada habitación tiene varios cojines y una colchita protectora, para que la cama pueda utilizarse también a modo de sofá. No puedo deciros dónde compré cada uno, porque fue un trabajo de varios meses, recolectando cositas que iba escondiendo para cuando les pudiéramos montar las habitaciones. Los de Lexington del niño, los compré en El Corte Inglés, también hay algo de Zara Home y de Textura. Duermen en sacos nórdicos (maravillosa idea para que se hagan solitos la cama), aunque he de decir que no los he encontrado de ancho 80cm (que es el que tienen estas camas en versión individual), por lo que las colchitas también ocultan la diferencia de medida. En los enlaces que os he puesto podeis encontrarlos, y también existen webs de ofertas, como Buy Vip, que tiene sacos más económicos o Montse Interiors, donde  podéis encontrarlos lisos (en azul, marrón y rosa).


      Ambas habitaciones tienen una parte empapelada, y para separar la parte empapelada de la pintada, lo hemos hecho con unos listones de madera. Su precio es bastante bajo, en Leroy Merlín y Bauhaus. El papel de la habitación del niño imita la madera, así que le pusimos el listón de madera decapada blanca, y en la parte sin pintar, le pusimos un vinilo de snowboard, deporte que le encanta a nuestro hijo. El papel de la niña es de fondo blanco con florecitas, así que le pusimos un listón blanco brillante. Sobre el papel, pasamos a rodillo una capa de latex diluído con agua al 50%, para darle mayor resistencia al lavado y las manchas. El perchero de la yegua es de Habba.


      El resumen de estas habitaciones es que por el precio de una habitación 'normal', hemos puesto dos habitaciones con todos los accesorios. Acabamos agotados, pero mereció la pena, tanto por el precio como por la satisfacción de los peques y de los papis conforme se les da uso! Y no hablaremos de la cama de 160 x 200 para que puedan dormir sus amiguitos con ellos cuando vienen a casa!!! ¡ES GENIAL!


      Nota: Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.
       Licencia de Creative Commons
      Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      El cachete también es violencia

      $
      0
      0

      Nos parece terrible que a estas alturas, una 'palmada', 'torta', 'azote', 'bofetón', 'cachete', o directamente, una 'hostia', se considere  motivo para entrar en debate, como si fuese una cuestión de agrado o educación, confundiendo la responsabilidad con el abuso y la educación con el castigo físico, aunque pueda deberse más a una pauta aprendida que a un comportamiento instintivo. En esta categoría, también entran las nalgadas y los golpes en las manos.
      Y es que, lamentablemente, el texto irónico que sigue a continuación, "De cómo pegar a los niños, (por su bien)", bien vale de excusa real para muchos de estos padres, que no entienden que el derecho que tenemos a hacer las cosas como nos de la gana, no está por encima del derecho a la dignidad de nadie.

      Aunque no lo parezca, el niño reclama de continuo una especial atención a este respecto, de ahí que no pare e insista hasta que se le castigue y reprenda. El niño pide a gritos que se le pegue, pues de las collejas recibidas, a falta de un buen entendimiento lógico-lingüístico, es de donde colige su escala de valores y aprende a conducirse en la vida, que no otra cosa es educar. La abundante casuística demuestra que los niños malcriados entre continuos mimos y caricias son los primeros en apasionarse por los juegos de guerra y en adquirir patrones violentos fuera de casa, buscando en la calle lo que les falta en el hogar entregándose con desenfreno al atractivo gamberrismo urbano, al jerárquico pandillaje o a la moda del activismo antisistema, pues como dice el refrán, «en casa de cristal, se arrojan piedras...»; por consiguiente, los paternales cachetes dados con cariño, amor y psicopedagogía previenen estas tendencias.

      Vaya por delante, más allá de toda opinión, que agredir físicamente a un niño (igual que a un adulto, pero mucho más cobarde y abusivo), es ilegal:
      El castigo físico incumple tres de los cuatro pilares de la legislación de la Convención sobre los Derechos del Niño, de 1989: el interés superior del niño, su derecho a la supervivencia y al desarrollo, y el derecho a que sea respetado su punto de vista. El artículo 19 de la Convención reclama a los Estados a tomar medidas "para proteger a los niños y niñas de cualquier forma de violencia física y mental". El comité, que supervisa el cumplimiento de la Convención en todo el mundo, formuló en 1995 una recomendación para "prohibir el castigo físico a los niños y niñas en la familia". En España, con la ratificación de la Convención en 1990, el Código Penal sanciona explícitamente todo tipo de violencia ejercida contra los niños y niñas. Se considera que el castigo físico no es legal.
      (Desde 20 minutos)


      Pegar a los niños fomenta la agresividad
      Así lo contempla un estudio de la Universidad de Tulane de Nueva Orleans. "Según los investigadores, a los niños que se les pega con frecuencia a los tres años, tienden a ser más agresivos a la edad de cinco años, aunque no se indica en el estudio, podríamos trasladar los datos a edades más avanzadas. Para llegar a esta conclusión los investigadores realizaron una encuesta a casi 2.500 madres para saber con qué frecuencia podían pegar a los niños, sus hijos de tres años, durante el último mes en el momento de la encuesta. También se les preguntó sobre el grado de agresividad que mostraba el niño y sobre otras cuestiones de riesgo relacionadas con la crianza infantil. Casi la mitad de las madres (un 45’6%) afirmaron no haber pegado a sus hijos, un 26’5% manifestó haber pegado en una o dos ocasiones a los niños, y un 26’5% afirmó haber pegado en más de dos ocasiones a los pequeños."
      "Los resultados muestran que a los cinco años los niños tenían más propensión a ser agresivos, incurriendo en comportamientos como los gritos, las discusiones, las amenazas,  la intimidación a otros niños, o la crueldad."
      (Desde Pequelia)


      Efectos a largo plazo
       Otros estudios han podido demostrar además consecuencias a largo plazo, en este artículo de Mente Libre se apunta que el castigo físico se asocia a mayores niveles de agresión contra padres, hermanos y cónyuges. Las personas que reciben azotes en su infancia tienden a volverse más agresivos y aumentan sus posibilidades de caer en drogodependencias. Además, a largo plazo, el castigo físico se relaciona con problemas de salud mental como adicciones, depresión, trastornos de personalidad o ansiedad. Por otra parte, también se ha demostrado que puede dañar el desarrollo del niño y hasta reducir su coeficiente intelectual.


      Pero seguimos poniendo excusas
      A pesar de todo lo que sabemos, todavía hay quien encuentra excusas para seguir dando cachetes, toques o coscorrones. Ramón Soler (Mente libre), psicólogo, especialista en psicología infantil y en psicología perinatal así como en autismo, analiza los comentarios más habituales que encuentra en sus artículos al respecto, argumentando que es por su bien, que es imposible dialogar con niños pequeños, si no se castiga se es  demasiado permisivo o que los expertos viven en una especie de mundo paralelo y no entienden de niños.  


      Nuestros hijos, nuestro reflejo.
      Y es que, a pesar de todo, muchos padres siguen sin ser conscientes de que nuestros hijos aprenden de aquello que ven, y que no hay mejor ejemplo que el que les demos nosotros día a día, tal y como muestra este vídeo y como nos dice Martha A. Chávez en su libro "Tu hijo, tu espejo" .
      Muchos de esos padres creen que no hay manera de conseguir que un hijo nos haga caso, se porte bien o nos tenga respeto si no utilizamos el castigo físico con el (esto último, bastante irónico, que además da lugar a una enorme y tremenda confusión: el respeto con el miedo). Esos padres se agarran a la consagrada frase "a mi me pegaron y aquí estoy", dejando en evidencia que lejos de "no haberles pasado nada", aquél castigo que recibió en su infancia ha marcado un precedente a la hora de criar a sus propios hijos, y que obviamente, es una de las causas de que ese padre vea como algo perfectamente normal agredir a otra persona (aunque sea pequeña e indefensa) para conseguir su propósito. Carlos González hace excelentes exámenes de conciencia en su libro "Bésame mucho" a este respecto, haciéndonos poner en la piel del agredido con ejemplos inversos del tipo: "Cuando tu hijo no te hace caso, después de haberle dicho mil veces que se recoja su cuarto, una nalgada puede solucionar de inmediato el problema", y sustituyendo el caso por: "Cuando tu mujer no te hace caso, después de haberle dicho mil veces que tienes hambre, un buen bofetón puede solucionar de inmediato el problema" (Texto fictício no extraído del libro).

      "Los niños aprenden lo que viven"

      Si los niños viven con la crítica, aprenden a condenar.
      Si los niños viven con hostilidad, aprenden a pelear.
      Si los niños viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.
      Si los niños viven con lástima, aprenden a compadecerse a sí mismos.
      Si los niños viven con ridiculez, aprender a ser tímidos.
      Si los niños viven con celos, aprenden qué es la envidia.
      Si los niños viven con vergüenza, aprenden a sentirse culpables.
      Pero, si los niños viven con tolerancia, aprenden a ser pacientes.
      Si los niños viven con estímulos, aprenden a ser confiados.
      Si los niños viven con elogios, aprenden a apreciar.
      Si los niños viven con aprobación, aprenden a quererse a sí mismos.
      Si los niños viven con aceptación, aprenden a encontrar amor en el mundo.
      Si los niños viven con reconocimiento, aprenden a tener un objetivo.
      Si los niños viven compartiendo, aprenden a ser generosos.
      Si los niños viven con honestidad y equidad, aprenden qué es la verdad y la justicia.
      Si los niños viven con seguridad, aprenden a tener fe en sí mismos y en quienes los rodean.
      Si los niños viven en la amistad, aprenden que el mundo es un bello lugar para vivir.
      Si los niños viven con serenidad, aprenden a tener paz espiritual.

      Dorothy Law.

      Aquellos padres que no conocen otra forma de educar, pueden encontrar una gran herramienta en el libro "Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y cómo escuchar para que sus hijos le hablen", de Adele Faber, en el que enseña a los padres a educar y comprender las preocupaciones de los hijos, fomentar la colaboración familiar, abordar respetuosamente los sentimientos, encontrar alternativas al castigo y ayudar a los hijos a construirse una imagen positiva de sí mismos.


      "El que enseña pegando, enseña a pegar"
      No es nada raro que el mismo padre o madre que utiliza los azotes para corregir la conducta de sus hijos, después recrimine la conducta del mismo cuando es el niño el que pega a otro ante un conflicto o si considera que la otra persona ha hecho algo mal. Y si el niño crece en ese contexto en el que se relaciona el castigo fisico con la corrección, ¿de qué vamos a extrañarnos cuando de mayor nos suelte a nosotros mismos un bofetón, si es lo que les hemos enseñado durante toda su infancia? Pero eso no es todo, porque existe la posibilidad de que ese niño no se revele, de que ese niño guarde el dolor en su corazoncito, destrozando su autoestima y considere algo normal ser castigado ante algo que los demás desaprueben. Y ese niño puede incluso que acepte los castigos de sus padres, así como los de otros niños, o los de su pareja, cuando sea adulto. Porque cree que los merece. A este respecto, hay numerosos estudios que indican que en la edad adulta, un gran número de personas buscan en su pareja el reflejo de su progenitor, así una mujer con un padre alcohólico o violento, es posible que acabe con un marido con las mismas características.
      Además, en un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregón recogido por HealthDay, Shannon Lipscomb, autora del estudio (publicado en la última edición de la revista Development and Psychopathology), afirma que los hijos de padres iracundos son más propensos a las rabietas, a enojarse fácilmente y a comportarse mal si sus padres se enojan con rapidez y reaccionan de forma desproporcionada a la conducta de sus hijos. Y es que los niños tienden a imitar las conductas de afrontamiento que ven en casa.
      A este respecto, Raymond Novaco, experto en psicología sobre el enfado, nos dice en una interesante entrevista publicada en Bitácora Cultural, "La ira es una emoción humana corriente muy importante para vivir, lo que pasa es que a menudo se confunde con la agresión, que es un comportamiento. Si queremos mitigar la violencia en nuestra sociedad, hemos de empezar en casa"


      La letra... ¿con sangre entra?
      Agredir a un hijo para corregir su conducta no es un buen método, como hemos visto, aunque a efectos inmediatos pueda conseguir el objetivo del padre. El niño agredido puede aprender a escaquearse a espaldas de los padres para no recibir los golpes, y puede también animarlo a mentir para evitarlos. Por no mencionar que en muchas ocasiones, lo único que buscan es llamar nuestra atención, y si no consiguen llamarla cuando hacen cosas bien, pueden llegar a hacerlo de la única forma que la consiguen, aunque ésta pueda acabar en agresión física (por ejemplo, no haciendo caso o desobedeciendo reiteradamente). Y es que nuestros hijos necesitan llamar nuestra atención no solo para recibir nuestro cariño, sino también para sentir que forman parte de algo, que se les tiene en cuenta, que nos importan, que los valoramos y porque es parte de su propio aprendizaje.
      En un castigo infantil nunca se debe mostrar extrema autoridad o agresividad, resulta más efectivo un rostro y una actitud seria con explicaciones claras que desaprueben una mala conducta. El niño debe entender que se le desaprueba su conducta (no me gusta lo que has hecho, esto está mal, etc...) y no a él (eres malo, no te quiero, etc...)
      Es por tanto imprescindible, aunque obviamente no sólo por esto, que les prestemos la atención necesaria, que pasemos tiempo con ellos, que les demostremos nuestro amor, que los aceptemos tal y como son sin comparaciones, que no negociemos jamás nuestro amor por ellos como consecuencia de una mala conducta, que les escuchemos y comprendamos (intentando ponernos en su situación y dándole la importancia que merecen sus 'problemas', aunque a nosotros puedan parecernos triviales,  para ellos pueden resultar realmente graves y nuestra comprensión sin duda les reconfortará y ayudará a solventarlos) y que formemos parte de sus vidas positivamente, sin necesidad de que tengan que llamar nuestra atención a través de un mal comportamiento.

      Cuando un niño coge una rabieta, lo que hay que hacer es acompañarlo, comprendiendo que es una demostración de lo que está sintiendo y siendo conscientes de que por mucho que nos enfademos o les peguemos, no lo vamos a cambiar. La diferencia está en lo que ese niño recibirá de sus padres cuando se encuentra frente a un problema o enfado (¿respeto, comprensión y cariño... o ira, desprecio y maltrato?) y por tanto, cómo aprenderá a afrontarlo.  
      ¿Que pintan las paredes? Pues que las limpien. Y cuando se nos pase el enfado volvemos a hablar de dónde se pinta y dónde no. ¿Que tiran la leche? Pues les damos un trapito y que lo recojan. Y no como castigo, sino como un consecuencia lógica de sus actos, porque también es su casa y todos debemos cuidar de ella. Y si hacen algo en que su integridad física corre peligro se actúa, se le aparta o se le coge lo que sea, y ya en situación de seguridad le indicaremos qué ha pasado y cómo debería actuar.
       Si un niño se equivoca, debemos enseñarle amablemente a corregir esa conducta, y si hace algo peligroso o no adecuado, explicarle, a su altura y sin alzar la voz, aunque con semblante serio y firme, por qué motivo no debe hacer aquello y cómo debe hacerlo correctamente.

      Principales modelos teóricos explicativos del maltrato infantil
      "Algunas investigaciones señalan que una causa importante del maltrato son las expectativas irrealistas de los padres al esperar de sus hijos conductas maduras, que son obviamente inapropiadas para la edad de estos"
      Y para ellos, tomamos esta valiosa herramienta, desde Papá conejo - Mamá piojo:

      "Cuando te sientas así, cuando veas que o te tiras a las vías del tren o te desquicias... cuando sientas que ya no puedes más, antes de gritar o de perder el control: mírale las manos. Cuando veas lo pequeñitas que son te darás cuenta de lo pequeñ@ que es, de lo poquito que basta para hacerle daño."


      Las manos son para...
      Nuestras manos sirven para acompañar, proteger, mimar, guiar, sostener, acariciar, sentir...  El Consejo de Europa elaboró en 2008 este precioso vídeo para la campaña por la erradicación del castigo físico contra niños y niñas.
      Save The Children pone a disposición de las familias una sencilla guía de crianza en positivo, titulada "¿Quien te quiere a tí?", donde de forma sencilla y amena, da herramientas para educar de manera respetuosa.

      Anna Salguero y Mireia Muñoz
      Licencia de Creative Commons
      Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      La cabaña del árbol

      $
      0
      0

      Siempre me han encantado las 'cabañas de árbol', pero nunca he tenido ni la cabaña, ni el árbol, ni el sitio donde hacerla. Tiene que ser fantástico poderte 'refugiar' en un espacio así cuando eres niño.
      Cuando miramos habitaciones para los niños de nuevo intenté ofrecerles a mis hijos este sueño infantil mio incumplido, pero finalmente se descartaron las opciones que me gustaban por falta de espacio en las habitaciones.
      Ahora seguimos sin árbol (el cerezo con tronquito de 5cm no cuenta), pero en el libro LE LIVRE DES CABANES hay cabañas que si se pueden hacer en un jardín pequeñito como el nuestro y con unos palets!


      Así que para este verano, ya tenemos una genial actividad familiar para hacer en casa, ¡prometo fotos!!!

      Y ya que os hablo de cabañas, aunque ahora nosotros no podemos (pero iremos segurísimo en cuanto nos sea posible), también tengo guardada una recopilación que hice el año pasado para dormir todos en 'cabañas de árbol', durante las vacaciones de verano. (Si es que no hay nada como hacer los sueños realidad, jajaja!) No se por qué tampoco lo he encontrado en España, parece que mi mentalidad 'cabañil' es más afín a los franceses que a los españoles o catalanes...

       Cabane des Robinsons, Parc de la Belle


      Les Maisons des Farfadets,Domaine de Dienné

      Podeis encontrar más información en Tourisme-Vienne, donde además os ayudarán a organizaros los días viendo las cosas que más os gusten (aunque no tengais ni idea de francés, entre el traductor y su buena disposición, os entendereis sin problema). Y sin olvidar que al ladito, en Pittiers, tenemos Futuroscope
      Desde luego, son unas vacaciones para disfrutar con los niños... ¿Teneis otras recomendaciones similares vosotros???


      Quizá también te interese: La importancia del juego


      Nota: Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.
      Licencia de Creative Commons
      Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      La hepatitis del mundo

      $
      0
      0

      A veces dudo... ¿de verdad nos conviene estar al tanto de lo que pasa ahí afuera? Yo es que cada vez más, tengo la sensación de que es absurdo y sólo nos crea úlceras. Mi 'feisbuquera' favorita, Marta, siempre se empeña en hacerme ver esto un poco menos negro de lo que lo veo... y dice que tenemos que saber dónde está la mierda, porque solo si se ve se puede limpiar. Yo me siento en un charco de estiércol, la verdad. Rodeada por montones de mierda mire donde mire. Siento que hagamos lo que hagamos, va a dar igual. Suerte de estas conexiones virtuales con otras mujeres... Los años me han demostrado que somos capaces de mover montañas si nos lo proponemos, así que al menos queda la esperanza de que si morimos, será luchando por cambiar las cosas. (Y es que, a pesar de todo, ¡¡¡seguimos creyendo que un mundo mejor es posible!!!)
      La corrupción, desvergüenza, ineptitud, intolerancia y actitud vomitiva y repulsiva de la basura putrefacta que tenemos gobernando este país, hace que de la sensación (digo sensación por aquello de albergar un ápice de optimismo), de que hagamos lo que hagamos, ellos van a hacer que ni se note. Porque si les tocamos la flauta de verdad, cambian lo que tengan que cambiar y listos. 
      Vaya, esto me ha recordado esa escena de una de mis películas favoritas, 'La boda de mi mejor amigo', cuando Julia Roberts arrepentida le dice a Dermot Mulroney:
      -Soy como la nata podrida
      Y él responde...
      -No, eres algo aun peor, eres como la pus que infecta la mucosa que invade al hongo que se come la nata podrida.

      ¡Esa es una buena deficinión de la detestable escoria humana que tenemos ahí arriba!

      Total, que decía que a este paso, como si hay que quemar la Constitución. Se quema y punto, que quede claro que ellos son los que tienen la sartén por el mango y que hacen y deshacen a su completo antojo.
      Y es que cuando una se cansa de ir a tantas manifestaciones, de plantarse en el mismísimo Madrid para 'rodear el congreso' de los imputados diputados, y de ir a una y a otra concentración y ver sieeempre a la misma [buena] gente, se le hinchan los ovarios cosa mala. ¿Para qué? Si cada uno de nosotros tiene que 'pelear' por los derechos de 10.000 de sus vecinos, me da que no salen los números. O hay mucho perro ladrando, o muy poco pueblo gritando. Si nos pisan a todos, la unica fuerza que tenemos es la unión y aquí lo que mejor se nos da es quejarnos desde el sillón (mientras vemos el fúrgol, eso si, que aquí somos muy de 'yo soy español', aunque la mierda nos llegue tan al cuello que ni podamos cantarlo)
      Total, que por eso de hacerle caso a mi inteligentísima Marta, una va y lee... Y con este repaso me quedo de la semana:

      Hemos extinguido al rinoceronte negro, la caoba está en peligro de extinción, un cura de Murcia destituido por fotografías pornográficas, el PP catalán entrega diplomas a veteranos de las tropas franquistas de Hitler y el informe GEO5 de la ONU dice que, entre unas cosas y otras, nos cargamos nuestro hogar de manera irreversible a pasos agigantados y sin hacer prácticamente nada por evitarlo

      Cómo molamos. Somos lo más.

      Porque Marta es una chica lista, que sino... 



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Haz de los obstáculos escalones...

      $
      0
      0
       ...y que cada paso sea una meta sin dejar de ser un paso! 


      Creía que escribiría este post hace dos días... llevaba tal subidón y sentía tanta alegría, que quería compartirla con el mundo... y no lo escribí. Supongo que no era necesario, pero a pesar de ello, quiero dejar constancia aquí... porque el 22 de mayo fue, sin duda, uno de los días más felices de mi vida. Tanto que lloras desconsolada de felicidad, que saltas al caminar y sonríes a la vida, sientes el aire más limpio, el mundo más bonito, que gritas "¡LO HE CONSEGUIDO, LO HE CONSEGUIDO!", a todo el que te quiera escuchar... y así te quedas, afónica de tanto gritar! Felizmente afónica de gritar.
      Aprobé el acceso a la Universidad para mayores de 25 años. Me preparé durante tres meses y, aunque pinché en inglés, que me bajó mucho la nota, y que estuve a punto de no presentarme a las específicas del terror que llevaba encima, mi tótem hizo su función y me recordó cuánto deseo ésto y que si el no ya lo tenía, no había nada que perder. Así que finalmente, saqué un hermoso 7,43 de media para acceder, de sobras, a magisterio infantil.

      Esta he sido yo:
      Y ésta la nota que puede marcar mi futuro:


      Porque me lo debía, porque se lo debo a ella, he conseguido armarme de valor e ir en busca de mis sueños. Y subí el primer peldaño al tomar la decisión, y he subido otro al conseguir mi primer objetivo. Y este verano subiré otro con la certificación de catalán y en septiembre comenzaré a subir el siguiente con el CFGS en Educación Infantil.
      ¿Un ciclo superior si te has sacado el acceso a la universidad? Si, pero eso lo explico otro día. ;)

      Lo que está claro es que si no persigues tus sueños, es imposible alcanzarlos. Y no se si lo conseguiré, pero sería para mí un honor ganarme la vida cuidando a los seres más buenos y puros que existen, los bebés y niños pequeños. Sólo existe un trabajo en el mundo que me sea equiparable, el de ayudar a traerlos al mundo. Pero he hecho mi elección teniendo en cuenta mi situación personal y lo que uno y otro camino le aportaría a mi familia, y he decidido que ya hay muchas comadres maravillosas en ese camino que urgía de amor y respeto, y mi familia bien vale obtener una recompensa al sacrificio de que 'mamá vuelva a estudiar'.
      Por primera vez voy a estudiar algo que me gusta, algo que de forma natural me interesa. Me emociona pensarlo... Me emociona pensar en ir a buscar mi calificación oficial a la Universidad. Ya se, ya, que no significa ser universitaria... pero significa que me han abierto la puerta, que puedo pasar, que puedo quedarme si quiero.

      Ahora tan sólo he de decidir cual de las dos pesa más, si las mariposas o los sueños del alma...

      Gracias, mamá. Se que has estado a mi lado, lo se. Me quito mi sombrero de plumas, te hago una reverencia, inclino la cabeza a un lado y te lo dedico a tí. Hasta donde llegue, a tí.


      "No basta dar pasos que puedan conducir hasta la meta; sino que cada paso sea una meta, sin dejar de ser un paso"
      [ECKERMAN, JOHANN PETER]



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      PELIGRO: Las abejas desaparecen

      $
      0
      0

      Abeja:
      Insecto himenóptero, de unos quince milímetros de largo, de color pardo negruzco y con vello rojizo. Vive en colonias, cada una de las cuales consta de una sola hembra fecunda, muchos machos y numerosísimas hembras estériles; habita en los huecos de los árboles o de las peñas, o en las colmenas que el hombre le prepara, y produce la cera y la miel. 


      Comenzaba el post sobre los campos electromagnéticos citando a Einstein en su frase:
      “Si la abeja desapareciera del planeta, al hombre solo le quedarían 4 años de vida” y vuelvo a hacer referencia a ella porque refleja con una crudeza increíble lo que llegamos a depender de estos antófilos.

      Pero los campos electromagnéticos no son el único enemigo de las abejas.
      Ellas son las responsables del 80% de la polinización de los cultivos que consumimos. Las frutas, que antes son flores, y antes árboles que nos regalan oxígeno, dejarían de existir sin la función polinizadora de las abejas.


      La población de abejas se está reduciendo drásticamente en todo el mundo. Mueren, pero frecuentemente se desconocen las causas, aunque se están estudiando diferentes enfermedades, el cambio climático y los plaguicidas como causas más probables y todo apunta a que ésta última, los plaguicidas, es la mayor responsable de esta masacre. Prueba de ello es que Europa ha prohibido temporalmente el uso de tres de los pesticidas más utilizados por estar directamente relacionados son sus muertes. Estos pesticidas son tres químicos neonicotinoides utilizados en el cultivo de girasol, colza, algodón y maíz, que desorientan y matan a las abejas. (Mas info)

      Así que si por un casual os interesais en darles a estos bichitos que nos aseguran la supervivencia un poco de gratitud, plantadles flores y plantas (alfalfa, trébol, borraja, lilas, cosmos, girasol, lobelia escarlata, lupino, malva, margarita amarilla, menta, monarda escarlata, reina de las flores, vara de oro, vencetósigo), que les encantan. Las abejas se sienten atraídas por la mayoría de las plantas florecidas, y prefieren especialmente las flores azules y amarillas.


      "El equilibrio entre las abejas plantas y otros organismos vivos, conseguido a lo largo de miles de años de evolución se está rompiendo cada vez más de forma alarmante. Las funciones de las abejas en el equilibrio ecológico son desconocidos por la mayoría. Mas del 80% de las abejas melíferas están desapareciendo, la pesadilla que se ha iniciado en Estados Unidos se está trasladando a otros lugares del mundo como en Europa, Los científicos predicen que esta puede ser la advertencia más peligrosa de un colapso ecológico global masivo. Detrás de los causantes de los desastres ecológicos sanitarios, tenemos siempre a la gente comerciante -que no se muestra en este documental- de las multinacionales, inversionistas, financieros que buscando siempre los 'beneficios' no piensan en las consecuencias, pues cuando hay consecuencias como en este caso evidentes lo único y que siempre hace la industria productora de transgénicos. agroquímicos, agroalimentaria, etc, es buscar o inventar -como se ve en el documental- 'soluciones tecnológicas' para continuar con su sistema obsoleto que viene destruyendo al planeta y a la vida en si."
      Fuente: National Geographic



      Quizá también te interese:
      Las abejas, imprescindibles para el medio ambiente.
      El declive de las abejas, Greenpeace
      La desaparición de las abejas
      Castas de abejas



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Scrapbooking infantil

      $
      0
      0
      Lana, estrellas de purpurina, celofán, una partitura, un trocito de cuerda, el cartón de un rollo de papel higiénico, papel de seda pegado con cola y agua, un palillo, recortes y sopa de letras pasada por la sartén!


      O... Más lana, cuerda, pegatinas, unas huellas dactilares, rosas de papel, un botón, cuentas y más estrellas de purpurina!


      La mezcla de todo resulta en una estupenda tarde creativa! Yo le llamo manualidades, pero a mi hija le gusta decir que ha hecho scrapbooking, así que... ¡Scrapbooking!

      Quizá también quieras ver...
      Nombre en papel maché



      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      De las pobres gallinas y sus huevos

      $
      0
      0


      3: cría en jaulas; 2: cría en suelo; 1: cría campera; 0: cría ecológica

      Existe una página, GRANJAS DE ESCLAVOS, que denuncia el maltrato que sufren los animales destinados a consumo humano. Todos hemos visto alguna vez por la autopistas uno de esos camiones hasta las trancas de animales que no se pueden ni mover del espacio tan, tan apretado que tienen. Y cuando los ves piensas "pobres animales", pero ¿y si eso no es lo peor?

       Gallinas en jaulas 'batería'

      Por centrarme me centraré en las gallinas; carne blanca y baja en grasa, cuya producción no es contaminante y que además produce huevos, fuente de proteínas para la mayoría de humanos.


      Diferentes tipos de cría: Abajo, cría en suelo (2), arriba a la izquierda cría campera/ecológica (0/1) y a la derecha, cría en jaula (3)

      De momento, sinceramente, no he sido capaz de leer sobre el resto de animales, pero podeis hacerlo sobre los cerdos, vacas, ovejas, conejos... todos los animales que nos llevamos a la boca tienen una triste historia que contar. Yo aun tengo que digerir la de las gallinas y encontrar la forma de dejar de contribuir a su triste historia. Sinceramente, entre transgénicos y malos tratos, una no sabe ya qué comer... Agricultura ecológica me parece que es la única salida si quieres saber lo que te llevas a la boca y no quieres contribuir a este maltrato animal. 

      Si hablamos de gallinas, nos imaginamos a esos animales que dan un salto si los asustas mientras picotean por el suelo... ¿no? Esos que en una especie de nidito de paja ponen sus huevos, de donde después nacen esos tiernos pollitos que a todos los niños nos han encantado de pequeños. Creo que cualquiera que lea este blog ha tenido ocasión de verlo con sus ojos en algún verano que pasaba en el pueblo con los abuelos o familiares...

      ¿Pero qué tal si hablamos de gallinas que se vuelven caníbales, motivo por el que les cortan el pico recién nacidos, cuando los sexan?

      Las gallinas son aves naturalmente gregarias, que han perdido la facultad
      del vuelo debido a la selección artificial del ser humano.
      Las gallinas y los pollos son animales sensibles e inteligentes además de muy sociables, individuos a quienes les gusta pasar el día limpiándose y acicalando sus plumas, picoteando, tomando el sol o dándose baños de arena.
      En libertad las gallinas y los pollos establecen complejas jerarquias sociales, sabiendo cada gallina su puesto en la piramide social y viviendo en armonía de acuerdo con ella.
      Las gallinas son animales territoriales que establecen complejas jerarquías
      sociales, interactuan reconociéndose entre ellos (por las características de la
      cabeza), siendo incluso capaces de aprender comportamientos o trucos nuevos viendo el éxito o fracaso de otros miembros de su comunidad.
      Tenía esta entrada pendiente desde hacía tanto tiempo que ni la recordaba. Desde que descubrí el tema del primer numerito de los huevos, compro siempre los camperos de Mercadona (1) y si me va bien, los ecológicos (0) que puedo encontrar en otros sitios (3€ la media docena). Aquí puedes leer mas info sobre jaulas y estructuras.

      Desde el 01 de enero de 2012, la UE prohibió las jaulas en batería, y creó la Directiva 1999/74/CE que exigía jaulas acondicionadas para las gallinas ponedoras y prohíbe la exportación y comercialización de huevos que no cumplan con esta directiva. Pero obviamente, España no estaba por la labor, y la CE nos dio un ultimátum, a mediados del año pasado, en el último paso del procedimiento antes de recurrir al Tribunal de Justicia de la UE.

      Jaula "acondicionada"

      También hemos reducido muchísimo el consumo de ternera y cerdo (de hecho, solo compro ternera para hacer una vez al mes 'fricandó', que nos encanta) y he aumentado las frutas y las verduras en nuestra dieta, aunque ya estaban muy presentes. Y aunque lo hacía por un tema de hormonas, de la cantidad de porquerías que les meten a las pobres vacas para hacerlas productivas 100% y de los fosfitos que le ponen a la carne para que tenga ese aspecto rojo brillante, ahora, después de leer en La Vanguardia que  "El exceso de carnes rojas y procesadas eleva el riesgo de muerte prematura, pero con las carnes blancas como la de pollo, pato, pavo o conejo, el riesgo no aumenta", pues a una ya no le queda ninguna duda, por si acaso aun seguías comprando otro tipo de carne! A cambio, por ejemplo, le damos un montón al aguacate, pero de esta maravillosa fruta hablaré en otro momento.. ;)


      Quizá te interese:

      PAU +25 (I)

      $
      0
      0
      Bueno, pues aquí estamos otra vez... De tutorial en tutorial y tiro porque me toca!
      Como sabeis, me he presentado a las pruebas de acceso a la universidad para mayores de 25 años, y como los cursos donde las preparan son tremendamente caros (sobre 200€ mensuales en una academia o unos 2.500€ a través de la UOC, por ejemplo), he decidido reunir aquí todos los recursos que yo he utilizado.


      Para introducir un poco en materia, primero algo de información sobre las PAU +25:
      • Son Pruebas (libres) de Acceso a la Universidad para mayores de 25 años, que se realizan anualmente, sobre el mes de mayo. Las inscripciones se hacen a través del portal AccesNet aproximadamente en febrero. Debes formalizar la matrícula pagando la tasa de exámen dentro del plazo establecido (este 2013, 83€ sin bonificación) para poder examinarte. A través de AccesNet se te irá informando del estado de tu inscripción así como de las notas conseguidas una vez realizada la prueba. 
      • Requisitos para acceder a las PAU +25:
      Tener 25 años antes del 1 de octubre del 2013.
      No tener superadas las PAU (o equivalente).
      No estar en posesión de un título de Técnico Superior de Formación Profesional, Técnico Superior de Artes Plásticas y Diseño, o de Técnico Deportivo Superior (o equivalente).
      No tener ninguna titulación universitaria.
      • Las PAU +25 constan de dos bloques/fases:
        - Fase general/común: lengua castellana, lengua catalana (en Catalunya, en el resto de España es matemáticas), lengua extranjera y comentario de texto.
        - Faseespecífica, donde han de escogerse dos materias (Biología, Dibujo Técnico, Economía de la Empresa, Estadística, Filosofía, Física, Geografía, Historia Contemporánea, Historia del Arte, Literatura, Matemáticas y Química), en función de la rama a la que pertenezca la carrera que pretendamos cursar. 
       
      (Clic sobre la imagen para ampliar) 
      • La PAU +25 se realiza presencialmente en la Universidad que escojas, en dos sábados consecutivos, uno para examinar del bloque/fase común y otro para el bloque/fase específico.
      • Para superar la PAU +25, ha de conseguirse una puntuación mínima de 4 en cada uno de los exámenes y en uno de los bloques. Por ejemplo, en el bloque de específicas podemos aprobar si sacamos un 4 en uno de los exámenes y un 6 en el otro, porque la media nos quedará de 5. Del mismo modo, si uno de los bloques lo tenemos con una media de 4 y el otro con una media de 6, también superaríamos la prueba de acceso con una nota de 5, al hacer media. 
      • Si en uno de los exámenes no llegamos al 4 de nota, automáticamente queda todo ese bloque suspendido y por tanto no superamos la PAU +25. Si el otro bloque lo aprobamos, se nos guarda la nota durante dos años. Eso quiere decir que si suspendemos el bloque de específicas pero aprobamos el de comunes, al año que viene sólo tendríamos que examinarnos del bloque de específicas suspendido. (Aunque también podemos presentarnos al que ya teníamos aprobado para subir nota).
        "La qualificació de la fase general serà la mitjana aritmètica dels 4 exercicis; i, la de la fase específica, la mitjana dels dos exercicis escollits. La qualificació de cada fase és vàlida per a la convocatòria següent si és igual o superior a 5.
        La nota d'accés serà el resultat de la mitjana aritmètica de les qualificacions obtingudes en la fase general i en l'específica. Per poder fer la mitjana, la nota de cada fase haurà de ser igual o superior a 4. Cal tenir en compte que la nota d'admissió que resulti ha de tenir un valor mínim de 5 i un màxim de 10."
      • Una vez superada la PAU +25, la nota queda guardada indefinidamente, no es necesario cursar una carrera inmediatamente después.
      • En este enlace puedes encontrar todos los datos, requisitos y fechas que necesitas conocer de las PAU +25 en Catalunya.
      • En este enlace tienes las "preguntas frecuentes", donde encontrarás respuesta a cualquier duda que pueda quedarte.
      • Sobre las valoraciones, decir que es un exámen bastante enfocado a la madurez. No buscan que vomites un montón de datos como un papagallo, sino que seas capaz de enlazarlos en un texto coherente y gramaticalmente correcto. Buscan que demuestres que eres capaz de relacionar tus conocimientos culturales con la vida/historia, que tienes buena comprensión lectora y que sabes expresarte correctamente sobre un papel, requisitos necesarios para cursar una carrera. Amen, obviamente, de responder correctamente las preguntas.
      • Superar una PAU +25 en cualquier Comunidad Autónoma significa poder acceder a cualquier Universidad Nacional.
      • El acceso a la Universidad para las PAU +25 se rige por una nota de corte para cada carrera, algo inferior a la demandada para selectividad y para el acceso desde un CFGS. La nota de corte puede variar mucho de una Universidad a otra y es para las Universidades públicas, a las privadas se puede acceder con un 5 a cualquier carrera.
      • Un dato interesante, es que si superas una PAU +25 antes de cursar el segundo curso de un CFGS, cuando acabes el ciclo superior podrás acceder a la carrera universitaria escogiendo la nota que más te favorezca. Eso quiere decir que si la media del ciclo formativo no te llega para cursar la carrera que quieres, podrás acceder a ésta a través de la nota que sacaste anteriormente en la PAU +25, siempre que te llegue la nota de corte que demanden en ese momento para acceso a través de PAU +25. → Por ejemplo, queremos cursar ADE y nos piden una nota de corte de 6.25 para las PAU +25 y de 7.15 para el acceso desde CFGS. En nuestra PAU +25 sacamos un 6.4, después cursamos un CFGS que nos queda con una media de 6. No podríamos acceder a ADE con la nota media del CFGS, porque nos piden una nota de corte de 7.15 y nosotros sólo tenemos un 6. Sin embargo, al tener la PAU +25 superada antes de realizar el CFGS, si podríamos acceder con la nota que sacamos anteriormente, porque el corte está en 6.25 y nosotros conseguimos un 6.4 de media.
      • Por último, quizá te interese conocer, a nivel de equivalencias profesionales, qué supone superar una PAU +25.

      Sigue leyendo: 
      RECURSOS PARA PREPARAR LAS PAU +25

      ¡Deja tu comentario, por favor!




      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Mi querida Ma

      $
      0
      0



      ME ACUNASTE NUEVE MESES EN TU VIENTRE
      ME ACARICIASTE CUANDO ESTABA EN TU PANCITA
      Y LO LLAMASTE AL VIEJO PARA QUE SINTIERA
      CUANDO TE DABA MIS PRIMERAS PATADITAS

      PORQUE ME DISTE EL PRIMER SOPLO DE VIDA
      CUANDO NACI TU GRAN DOLOR FUE TU ALEGRIA
      PORQUE ME DISTE DE TU PECHO EL ALIMENTO
      VOS SOS MI VIEJA PARA MI UN SENTIMIENTO

      POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
      HOY TE QUIERO CANTAR
      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA

      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
      YO TE DEBO LA VIDA
      DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA

      PORQUE MAMA HA SIDO MI PRIMER PALABRA
      Y FUE TU NOMBRE EL PRIMERO QUE APRENDI
      Y CON TUS BESOS LO MAS PURO DE MI VIDA
      ME PERDONASTE CADA VEZ QUE TE OFENDI

      POR TANTAS NOCHES EN QUE TE DESVELASTE
      CUANDO LA FIEBRE ME TRATABAS DE QUITAR
      YO FUI CRECIENDO Y EN CADA GOLPE DE MI VIDA
      BUSQUE TUS BRAZOS QUE ME SABEN CONSOLAR

      POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
      HOY TE QUIERO CANTAR
      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA

      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
      YO TE DEBO LA VIDA
      DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA

      PORQUE TE BASTA SOLO CON UNA MIRADA
      PARA ENTENDERME Y SABER SI ALGO ANDA MAL
      Y APESAR DE QUE YO SIEMPRE FUI REBELDE
      TU ME ENSEÑASTE A COMPRENDER Y VALORAR

      BESO TUS MANOS, BESO TU FRENTE
      BENDITAS MANOS QUE TANTO HICE TRABAJAR
      PERO AL BESAR TU CARA LIMPIA Y TRANSPARENTE
      VOS SOS MI VIEJA Y COMO VOS NO HAY OTRA IGUAL.

      POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
      HOY TE QUIERO CANTAR
      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA

      MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
      YO TE DEBO LA VIDA
      VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
      YO TE DEBO LA VIDA
      DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA


      "Mi querida Ma"
      La mona Gimenez





      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      Los niños y el sol

      $
      0
      0


      Tomar el sol directamente, sin protección solar, ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D, necesaria para prevenir el cáncer y las caries, los derrames cerebrales, la diabetes, las enfermedades cardíacas o la demencia y está relacionada con la hipertensión. Mejora el tratamiento de enfermedades de la piel y nos revitaliza, ayuda a absorber el calcio en los huesos, y su carencia nos puede conducir a la osteoporosis en adultos y al raquitismo en niños, además de cuadros depresivos en zonas donde pasan largas temporadas sin apenas rayos solares.
      Apple ha creado incluso una aplicación llamada "Dminder" para ayudarte a controlar la cantidad de vitamina D que generas, y así puedas mantenerte en niveles sanos. (3)

      Durante el embarazo, ¡pon tu barriguita al sol!!! 
      Te interesa saber quela luz es clave en el normal desarrollo de los ojos de los bebés, porqueel ojo del bebé necesita luz para formarse correctamente, y la exposición solar durante el embarazo reduce el riesgo de ceguera congénita. También que la falta de vitamina D se asocia a problemas del habla en los niños, y que se relaciona el nivel de vitamina D en los bebés recién nacidos con el desarrollo de su sistema inmunológico.

      El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol y apenas se encuentra de forma natural en los alimentos y aun encontrándose (láctos grasos, el pescado, las ostras o los cereales), suele ser insuficiente. 
      Con10 o 15 minutos de exposición directa al sol tres veces por semana, tenemos suficiente para producir la cantidad necesaria de vitamina D que necesitamos. Pero en verano, la exposición prolongada y a pleno sol puede resultar peligrosa: insolaciones, quemaduras, envejecimiento de la piel y a la larga, melanoma (cáncer de piel). Por estos motivos es necesario que tomemos el sol con precaución.
      Aun son muchos los que argumentan que "antes nos pasábamos el día al sol y nunca nos pasó nada", pero no tienen en cuenta que ahora la capa de ozono que nos protege de los rayos dañinos tiene un agujero inmenso y que la zona que aun no está agujereada se ha adelgazado peligrosamente. Eso quiere decir que ahora no tenemos la protección que teníamos antes: por favor, no seamos inconscientes.

       (Click sobre la imagen para ampliar)

      Los niños son especialmente sensibles a las altas temperaturas y a las quemaduras solares. Ellos también necesitan sus 30 minutos semanales de exposición solar directa, pero cuando aumentan las temperaturas, hemos de aumentar también las precauciones. Hemos de tener en cuenta que una quemadura de sol en la infancia aumenta notablemente el riesgo de padecer melanoma, motivo de más para esforzarnos en la protección de los pequeños cuando vayan a estar expuestos al sol por periodos más largos:
      • Evitar la exposición en las horas centrales del día (sobre todo de 12 a 15h). De 11 a 16h, es mejor resguardarse a la sombra. Tengamos en cuenta que la radiación solar es máxima en el ecuador y los polos, y que en la montaña puede aumentar más de un 20% a 2.000 m de altitud.
      • Aplicaremos el filtro solar generosamente, y al menos media hora antes de la exposición al sol y en la totalidad de la piel que, por pequeña que sea la zona, quede expuesta directamente a los rayos solares. 
      • Las zonas más vulnerables suelen ser la nariz, las orejas, los hombros, la nuca y el empeine de los pies.
      • El filtro solar ha de proteger contra los rayos UVA y UVB, y ser resistente al agua. 
      • Siempre ha de protegerse a los niños con cremas con factor de protección altos: nunca inferior a 25 en niños y a 30 en bebés mayores (*) de seis meses y renovar la aplicación cada dos horas y después de cada baño. 
      • Para obtener la protección real que nos indica el bote, hemos de renovar la aplicación cada dos horas y de forma abundante, unas 5 cucharaditas (35ml) de crema por aplicación. A ese ritmo, con una exposición solar de 4 horas diarias, un bote de 200 ml nos durará una semana.
      • Además, los pequeños deberían ir con camiseta que les cubra los hombros y gorro/gorra incluso para bañarse.
      • Hemos de asegurarnos en todo momento que se hidraten bebiendo líquidos (idealmente agua, más sana que los zumos y las bebidas refrescantes) 
      • Adecuar zonas de sombra para jugar, por ejemplo con sombrillas o parasoles.
      • Comprobar que las cremas solares (especialmente para niños y embarazadas, pero en general para todo el mundo) no contienen benzofenonas o etilhexilmetoxicinanato (filtros solares) ni conservantes como butilparaben o propilparaben en su lista de ingredientes, puesto que tienen la capacidad de imitar a los estrógenos, son disruptores endocrinos y se estudia su relación con algunos tipos de cáncer. También es aconsejable evitar las nanopartículas, que se emplean para mejorar la apariencia y textura de las cremas, ya que también se sospechan efectos negativos sobre nuestro organismo y el medio ambiente. Han de indicarse con un "nano" entre paréntesis. (1)
      • Si eres fumadora o ex fumadora, además, has de comprobar que tu crema NO contenga beta-caroteno, unos pigmentos vegetales precursores de la vitamina A que a veces se añaden a cremas o complejos vitamínicos bronceadores. Está demostrado que propicia el riesgo de cáncer en fumadores y ex fumadores. (2)
      CosmeticaBio
      (*)Nunca debe exponerse a un bebé menor de seis meses al sol, ni con cremas ni con ropa, así que si nace en primavera o verano casi mejor nos vamos de vacaciones a la montaña. La piel de un bebé menor de 6 meses es aun demasiado sensible y no tiene la capacidad de segregar melanina, la protección natural frente a los rayos solares. A partir de los seis meses se les puede exponer al sol, pero por espacios muy breves de tiempo y con continua hidratación, puesto que también se deshidratan con mayor facilidad.
      Recordemos que además son especialmente sensibles a los golpes de calor, por lo que es necesario procurarles un ambiente fresco. 

      Todo esto ha de entenderse bajo una lógica aplastante: no hay crema que proteja para pasarse el día al sol. Si no nos pusiéramos protector solar, la propia piel nos avisaría de que se está quemando y nos protegeríamos a la sombra, en un mecanismo natural de defensa. La piel clara es más propensa a quemarse, por ese motivo hay que tomar el sol gradualmente, para que nuestra piel produzca melanina que nos broncee y proteja a su vez. Pretender tostarse 'vuelta y vuelta' al sol en dos días para ponerse moreno, por mucha crema que nos pongamos, no es saludable. De hecho, las exposiciones prolongadas al sol, aunque sean con protección, siguen aumentando el riesgo de melanoma, puesto que nos confiamos de estar protegidos y nos exponemos en exceso, aumentando las posibilidades de quemaduras.
      Así pues, y teniendo en cuenta que necesitamos el sol para mantenernos sanos, lo mejor que podemos hacer es tomarlo de forma gradual, con prudencia y sentido común: 10-15 minutos diarios, tres veces por semana, SIN protección solar y en horas NO céntricas (11-16h). Todo lo que exceda de esa exposición sana y necesaria, ha de ser con protectores solares, según las pautas mencionadas anteriormente. 

      Como adultas, si vamos a ser muy responsables, vamos a comenzar primero con pocos minutos de exposición directa y a aumentar gradualmente el tiempo de exposición conforme nuestra piel vaya dejando atrás el blanco nuclear, vamos a hacer caso de nuestro cuerpo cuando nos diga 'basta', vamos a mantenernos hidratadas y no lo vamos a calcinar en la chicharra que cae de las 11 a las 16h, lo más saludable es exponerse al sol sin protección, por periodos cortos de tiempo. Como comentaba más arriba, el exceso de confianza en la crema solar (pasarse el día al sol) hace que su abuso también se relacione con el aumento del riesgo de melanoma. Así pues, en síntesis, lo mejor es poco a poco y por periodos cortos que no sean las horas centrales del día. Si nos vamos a pasar un poquito mas, crema. Y si son niños, mucha crema, por si nos despistamos.

      Los ojos de los bebés también son importantes y no se les suele prestar la atención necesaria: los bebés deben usar gafas de sol. 
      Sus ojos son más sensibles a la radiación ultravioleta, y es que el cristalino que ejerce de filtro aun no se ha desarrollado completamente durante el primer año de vida y deja pasar el 50% de la radiación UVB y el 90% de la radiación UVA. Esto puede provocar serios daños a corto y largo plazo. 

      El club del bebé
      Después de tomar el sol:
      Tal y como hacemos nosotros mismos, hemos de bañar a los niños para eliminar el exceso de sal y/o cloro y aplicarles una crema hidratante o after sun. El aloe vera y la avena son excelentes calmantes naturales para la piel expuesta al sol. Ten en cuenta los ingredientes a la hora de realizar tu elección.

      Para prevenir el melanoma, hemos de ser cuidadosos a la hora de exponernos al sol, siguiendo las recomendaciones anteriores y tener en cuenta nuestro tipo de piel (cuanto más oscura, más protección 'natural') para adecuar mejor el factor de protección. Este test puede serte útil.

      ¿Qué crema escoger?
      Pues en este campo, de nuevo la OCU nos sorprende. Yo vuelvo a recomendar una línea de productos cosméticos ecológicos, sobre todo para los niños pequeños y comprobar siempre la lista de ingredientes de todo lo que nos ponemos en la piel: recordemos que es el órgano más extenso del cuerpo. Pero es muy interesante comprobar esta tabla de la OCU (1), donde nos hace una comparativa de varias cremas solares y curiosamente, de nuevo, las peor paradas son las más caras y además, de farmacia. 
      Nota: El 'producto estrella' es la crema babaria en cuanto a parámetros de protección solar se refiere, pero nos alertan de la presencia de parabens en su lista de ingredientes y destacan las propiedades cosméticas de la Nivea Sun.

      (Click sobre la imagen para ampliar)

      Incluso se ha creado una petición en Change.org para que Chicco, Dodot y Johnson's dejen de usar phenoxyethanol en sus productos para bebé. ¡Fírmala!

      (1) Fuente: OCU Salud Junio-Julio 2013
      (2) 1990:Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET)
      (3) Cito a mi querida Asun, que me ha hecho conocedora de ello:
      "La aplicación ("Dminder") te avisa (en función de tu ubicación, la época del año, etc) del momento adecuado para que te expongas al sol (es necesario que los rayos del sol incidan con un ángulo determinado para poder generar Vit.D) y cuando empiezas a tomar el sol activas un cronómetro y el te avisa cuando hayas llegado al límite de tiempo de exposición, que va en función de tu tono de piel, de si has tomado suplementos etc. Te calcula la vitamina D que has acumulado, en Ui, te las acumula y genera estadísticas.
      Lamentablemente solo está disponible para dispositivos Apple. Parece ser que esta aplicación la inventó un informático de esta compañía con deficit de vitamina D que se inspiró en la página del doctor Mercola (http://www.mercola.com/forms/background.htm)"

      Quizá también te interese: 




      Licencia de Creative Commons
      Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.

      PAU +25 (II)

      $
      0
      0

      Tal y como os contaba en la introducción a las PAU +25 (I), esta prueba de acceso consta de dos partes, una común y una específica y puesto que realizar un curso que nos prepare puede costarnos un buen pico, os ofrezco una ayuda para prepararla desde casa.
      Todos los exámenes se pueden realizar en dos lenguas, catalán y castellano, excepto, obviamente, el de castellano, el de catalán y el de lengua extranjera, que han de realizarse en la propia lengua de la que nos examinamos. Las faltas de ortografía descuentan en los exámenes de lengua y las respuestas equivocadas en las preguntas tipo test restan 0,33 a la puntuación, por lo que si no estais seguros, es mejor no contestar.
      Así pues, y teniendo en cuenta que mis específicas han sido Historia Contemporánea y Geografía, os dejo aquí los recursos que yo he utilizado para superar la PAU +25 (en Catalunya)
      1. Si no lo has hecho ya, te recomiendo que te leas primero la introducción a las PAU +25, donde te doy bastante información sobre el funcionamiento de esta prueba.
      2. En segundo lugar, comprueba todo el temario que te entra en cada una de las asignaturas que has de prepararte. Imprímetelo y ten presente que tienes que repasar todo lo que allí te piden.
      3. Por último, te recomiendo que te mires todos los exámenes de años anteriores para saber cómo es su estructura y qué piden y valoran, puesto que a cada exámen (hay dos exámenes por año, el titular y el suplente) le acompaña su respectiva corrección. Autoevalúate con ellos.
      Dicho esto, vamos allá con algunos recursos on line que he ido recopilando y alguna ayudilla de cosecha propia que os presto. (Seguid todos los enlaces)

        FASE GENERAL

          • Lengua castellana:
          Repasa ortografía (no te olvides de la acentuación, acentuación diacrítica, palabras homófonas, sinonimia, polisemia, etc), tipos de oraciones compuestas, verbos y categorías gramaticales. Repasa sintaxis (sujeto, CD, CI, Atributo, CC, CRV, CP, pasivas/C.Agente) y análisis morfológico de las frases. Puedes repasar lo básico con 'analizamos las palabras', pero te recomiendo que te centres en el análisis sintáctico y morfológico de las oraciones compuestas (ver esquema).
          También tendrás que redactar un ejercicio, donde posiblemente te hagan resumir un texto y explicar en otras palabras alguna parte del mismo. Por norma general los resúmenes han de estar entre 80/100 palabras, lo que equivale a 8/10 líneas aprox. Valoran la corrección, la coherencia, el orden, la estructura del texto...
          Consejos:
          Recuerda que aquí no vale la típica excusa "es que voy rápido" para hacer faltas de ortografía. ¡Consulta siempre el diccionario para ir corrigiendo!
          Para el resumen, primero haz una "lluvia de ideas" con los datos más importantes del texto, en sucio o a lápiz. Después ordénalos, bien por importancia, bien de forma cronológica. Por último, utilizando conectores (ver 'Comentario de texto'), redacta el resumen.
          • Lengua catalana:
          Igual que con lengua castellana, has de repasar ortografía, verbos (practica con esta tabla 1 y rellenable) y análisis sintáctico y morfológico. Este curso de NIVEL C de catalán con solucionario te será muy útil (la prueba no se convalida aunque tengas el certificado C o D independiente) y también te servirá este resumen sobre 'funcions sintàctiques i pronoms febles'.
          Te dejo aquí un listado de "Recursos per aprendre català", (Nivell Suficiència-C) y te añado el Optimot para consultas.
          También tendrás que redactar un resumen de las mismas características que en castellano.
          Truco: crea listas de palabras con las que tengas dificultad a la hora de escribirlas (con espacios en blanco allí donde dudes), haz fotocopias de esas listas y rellénalas varias veces al día. También te puedes hacer listas del mismo estilo con reglas ortográficas como, en este caso, "l´apostrofament".
          Además, la memoria visual es muy útil para la ortografía: ¡lee! y ponte a prueba, por ejemplo, con el "Gran dictat"
          • Lengua extranjera (inglés):
          El exámen de inglés es tipo test y escrito, no hay prueba oral ni 'listening'.
          Apréndete la lista de verbos irregulares, repasa vocabulario (te será muy útil conocer los antónimos a la hora de interpretar textos), hazte fichas, trabaja las oraciones condicionales, los verbos modales y practica los tiempos verbales (future, present continuous, TO BE, present perfect, present simple, past simple, past continuous).
          Esta guía para cursos intensivos quizá te sea útil.

          Este exámen contiene 7 u 8 preguntas tipo test (restan 0,33 puntos por cada respuesta fallida, así que ¡OJO!: si respondes 7 test pero fallas dos de ellas, te queda un 4,33 de nota y no un 5) y 2 o 3 preguntas de expresión escrita.
          Posiblemente uno de los ejercicios sea pasar de pasiva a activa o viceversa, y la otra segura sea redactar un resumen del texto, con un mínimo de 40 palabras.
          Trucos:
          Si logras entender bien el texto y por tanto respondes todas las tipo test sin fallos, ya tienes el aprobado, así que machaca mucho la lista de verbos y el vocabulario.
          No puedes copiar frases ni enteras ni parciales salvo que deban citarse, pero sí puedes copiarlas si cambias las palabras por otras sinónimas, aunque mantengas la misma estructura (se list@!). También puedes ganar palabras inflando un poco el texto, con pautas del estilo "According to the text..." al comenzar, por ejemplo.
          • Comentario de texto:
          En esta prueba hay que realizar dos comentarios, uno de un texto en castellano y otro en catalán, recuerda que en la prueba descuentan las faltas de ortografía y que puedes hacer los dos comentarios de texto en el mismo idioma si te es más fácil.
          Aquí una buena explicación de lo que os piden en el comentario de texto, que normalmente ha de ocupar 200 palabras (aprox. 20 líneas). Para cohesionar los textos tendrás que utilizar conectores en castellano y catalán.
          Te presto un comentario de opinión a modo de ejemplo, (aunque éste es un poco más extenso).

          Consejos:
          - Lee columnas de opinión en los periódicos para coger ideas. 
          - Escribe pensando que eres el lector, y no el escritor. Redacta un texto útil, ordenado y coherente para la persona que va a leerlo sin conocer de qué vas a hablarle. Cuando lo hayas acabado, si puedes, sustituye palabras excesivamente comunes por otras más específicas, precisas o cultas y vigila las repeticiones.
          - Sigue un esquema (la numeración se corresponde con el ejemplo de antes):
          1. Título
          2. Introducción (breve descripción de lo que se expone a continuación, 2-5 líneas)
          3. Argumento 1 (+ ejemplos si son pertinentes), 2-5 líneas
          4. Argumento 2 (+ ejemplos si son pertinentes), 2-5 líneas
          5. Argumento 3, opcional (+ ejemplos si son pertinentes), 2-5 líneas
          6. Conclusión (ratifica lo anteriormente dicho o haz un resumen de la/s idea/s principal/es), 2-5 líneas
          7. Fírmalo.

            FASE ESPECÍFICA:
              • Historia contemporánea:
              - El libro que he seguido ha sido "Història contemporània" (Batxillerat, ISBN: 978-84-236-8984-2) de Edebé y tanto las actividades como las propuestas que te ofrece para ampliar conocimientos están muy bien. Está en castellano también.
              - Aquí tienes un blog de un profesor que justamente ha colgado todo el temario necesario, compruébalo con la lista que te habías imprimido al principio: HISTÒRIA CONTEMPORÀNIA PAU 25
              - Aquí te dejo con un interactivo excelente desde la UNED, en castellano, muy útil. Además te resultará súper útil ver películas o documentales.
              - IMPORTANTE: Lee las noticias, y lee también noticias de años anteriores. Busca, por ejemplo, resúmenes anuales on line. Te harán relacionar una parte de historia con algún suceso relativamente reciente y explicarlo, has de probar que eres una persona madura, que sabes en qué mundo vives.

              - También te recomiendo los vídeos del canal PRACTICOPEDIA de Youtube,  muy útiles a modo de resumen introductorio. Te dejo con algunos (pausa la música del blog, al final de la columna derecha, para escucharlos):

               

              • Geografía:
              - El libro que he seguido ha sido "Geografia" (Batxillerat, ISBN: 84-236-6557-7) de Edebé y tanto las actividades como las propuestas que te ofrece para ampliar conocimientos están muy bien. Está en castellano también.
              - Nuestro estupendo profesor también se ha acordado de Geografía y de nuevo tenemos un blog con todo el temario colgado: GEOGRAFIA, ACCES UNIVERSITAT MAJORS DE 25.
              - Este libro electrónico sobre "ciencias de la tierra y del medio ambiente" te puede ser útil para buscar algunas cosas.
              - Tipos de plano urbano y áreas metropolitanas
              - Repasa los MAPAS: Principales ríos y accidentes geográficos nacionales y catalanes, Comunidades Autónomas, Capitales de CCAA, Comarcas catalanas y capitales de Comarca. En la página de Didactalia encontrarás los mapas interactivos necesarios para practicar de forma lúdica tanto los nacionales como los de las CCAA.


              Otros recursos para distintas FASES ESPECÍFICAS:
              • La UNED ofrece cursos gratuítos colgados en su web, consúltalos por si alguno puede serte útil, tienen "Historia del Arte" y matemáticas, por ejemplo. 
              • Por si estás interesad@, tengo dos libros de matemáticas en catalán, absolutamente nuevos (ni una rallada, uno de ellos aun precintado) que te dejaría a un precio negociable. El Mc Graw viene con un CD (es el precintado) y el Vicens Vives, con solucionario.


              ¡Esto es todo! No me queda más que desearos suerte, valor y empeño!
              Cualquier duda que puedas tener deberás consultarla ya en clases privadas o asistiendo a algún curso intensivo. 
              Espero que te haya sido útil toda esta información, y si tienes más recursos o algo que decir, por favor, ¡deja un comentario!
              ¡Gracias! 


              Licencia de Creative Commons
              Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.
              Viewing all 111 articles
              Browse latest View live